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V13
最后更新于: 2022-04-13 15:31 |只看樓主
杠精退散,這是我新學的自律法,“公主學習法”,專治焦慮,專治學不進去,專注頹廢。

去年我的狀態真的太差了,報了10門線上課程,加入了好多學習小組,目標定得比天還高,可到了實踐階段卻發現最大的困難是——根本學不進去。

聽說公主學習法不止對考研黨有用,對考公黨、在校生、上班族也有奇效的學習法,乍一看并不像什么錦囊妙計,我試了一個月,感覺真的有用。

公主學習法,就是“把自己當成尊貴的公主來學習”,核心是“扮演”——想象自己是一位出身皇家,馬上成為下屆女王的公主,即將肩負起管理王國的重任。這是公主學習法的第一步,也是最重要的一步。

要要求自己從上到下、由內而外都向“我是一名公主”看齊。

1、公主的作息。晚上睡覺前,我不再拿手機上床,而是看一章書后11點準時睡覺。早上也不賴床了,聽到悅耳的鬧鐘聲就起床了,公主怎么可能賴床?我一天還有好多事要處理呢。

2、公主的樣子。吃過母后大人親手烹制的營養均衡的早餐,精神飽滿的公主來到梳妝臺前,把自己捯飭得像公主,穿漂舒適得體的衣服,心情好的時候畫個淡妝,頭發不凌亂,噴點淡香水,佩戴簡單的首飾,儀表必須得體。學習工作的桌子要整潔明亮,公主的桌子上是不會堆滿雜物的。

每天默念三遍,我是公主!我是公主!我是公主!

最重要的是,時刻在內心提醒自己:“我是要成為繼承人的公主,要以高標準自我要求。”

1、公主的自我高要求。工作時,想象自己肩負著管理政治、軍事、民生等各項事務的使命,必須逐字逐句理解消化透、認真工作;上課或上網課,是大臣在向你匯報工作,必須一絲不茍認真聽,不可以走神。

2、公主的心態。工作累了的時候,警醒自己:“想要做一代明君造福子民,豈能被區區瞌睡蟲和疲憊誤了國事?”工作犯錯了對自己說:“身為公主,下次不可以再犯這種低級錯誤了。”這樣面對堆積如山的工作任務,保持耐心:“這是你的奏折你的天下,國事再繁重,也終究是要一件件解決的。”然后振作起精神,保持優雅和淡定,畢竟自己是公主身份,注定要承受平常人不會承受的壓力。即使再沮喪,再疲憊,也要為你的國家和人民打起精神。

每天默念三遍,我是公主!我是公主!我是公主!

我覺得真的是一種積極的心理暗示,讓我成為更好的自己,F在,我不再熬夜了,自然也不會早起困難,每天的狀態變得很飽滿。把自己收拾得體以后,變得自信了;工作時候的抱怨也少了,認真、有計劃做工作和生活中的每一件事,自然也就不焦慮了。如果很焦慮、不自律、很茫然的樓友,可以試試。

求介紹更多讓自己更自律,效率更高的方法~

“公主學習法”為什么會有用?

我們生活和工作常常會出現瓶頸階段,會覺得辛苦、枯燥、想放棄,這就是內驅力嚴重缺乏的時候,因此就需要人為的增加外驅力進行輔助,“公主學習法”等就是增加外驅力的方式之一,通過增加工作、學習的趣味性,去實現咱們想要達到的目標。


心理學上有一個“皮格馬利翁效應”,也叫“期待效應”。當你堅信你是什么,最終你就會成為什么;你對自己的期待越高,你的表現就越好。這也可以解釋為什么,我們可以在角色扮演中漸入佳境。當然,這種方式也是有適用范圍的,而且它只是一種用來自我督促的游戲,大家千萬不要走火入魔,分不清幻想和現實……


公主學習法的原理是另外一個“假設法則”。先假設自己已經夢想成真,再將狀態調整到你希望的那個頻率上,就更容易夢想成真!肮鲗W習法”利用了相信的力量,在這場相信自己是公主的養成游戲里,你是那個唯一的主角,其余所有人都是你的npc,你要為建設自己的世界負責。


人生就像射箭,夢想就像箭靶子,如果沒有箭靶子,你每天的拉弓就毫無意義。第一件事,可能還是找到自己的“箭靶子”,然后再尋找拉弓的方法吧。


比起每天被焦慮和自責鞭打,發自內心的夢想和欲望,才是自律最好的驅動力。大家一起加油吧!

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V14 發表于: 2022-03-02 09:51 |只看該作者

就怕還沒有練成公主卻得了公主病
V15
勛章
發表于2022-03-08 17:51

哈哈哈哈,很有道理
V10
發表于2022-03-23 07:10

高端yy
V14 發表于: 2022-03-02 09:51 |只看該作者

身為公主,憑啥我不能睡懶覺??
V13
發表于2022-03-03 01:18

我是公主不是應該可以躺平了么?
V14 發表于: 2022-03-02 09:52 |只看該作者

我以前也是這種,把自己當成小說女主,一名合格的女主要內外兼修
V13
發表于2022-03-03 01:18

好好奇現在你內外兼修了沒?
V15
發表于2022-03-10 17:50

這種說法看著可以
V13 發表于: 2022-03-02 09:52 |只看該作者
1#

一頓操作猛如虎,一看效果原地杵
V13
發表于2022-03-08 14:34

笑岔氣了~~~~
V15 發表于: 2022-03-02 09:52 |只看該作者
2#

說白了就是給自己一個有利于工作學習的角色場景然后沉浸…我有段時間學到崩潰,就幻想自己是學霸是研究人類文明的學者,學習不是為了考上,而是為了研究這個宇宙的奧秘與人類的奧秘,頓時學習就有意思多了…
V14 發表于: 2022-03-02 09:52 |只看該作者
3#

一個男人假扮公主還真的有點羞恥呢
V16
勛章
發表于2022-03-03 13:43

有沒有可能 你可以換一種叫法我是王子
V16
發表于2022-03-08 11:20

回復@窩窩er 那可以幻想自己是王子,一定要找到白雪公主。。。然后瘋狂泡妞。。。
V14 發表于: 2022-03-02 09:52 |只看該作者
4#

精神勝利法
V14 發表于: 2022-03-02 09:52 |只看該作者
5#

我想當草包公主
V15 發表于: 2022-03-02 09:52 |只看該作者
6#

這不是公主學習法,這明明是女王的自我修養!
V14 發表于: 2022-03-02 09:52 |只看該作者
7#

曾經嘗試過……可是現實會不斷告訴你不是個公主的真相
V13 發表于: 2022-03-02 09:53 |只看該作者
8#

公主學習法?也可以叫做積極的心理暗示吧!
V14 發表于: 2022-03-02 09:53 |只看該作者
9#

說白了,就是真心覺得自己對自己很重要
V14 發表于: 2022-03-02 09:53 |只看該作者
10#

好喜歡這種公主學習法,哈哈哈,太逗比,好像也很有效的樣子~
V16 發表于: 2022-03-02 10:04 iPhone客戶端 |只看該作者
11#

還有公主學習法
V15
勛章
發表于: 2022-03-02 14:31 iPhone客戶端 |只看該作者
12#

漲見識了,還有這種方法
V14
勛章
發表于: 2022-03-02 14:41 iPhone客戶端 |只看該作者
13#

等一個實際體驗哈哈哈
V11
勛章 勛章
發表于: 2022-03-02 15:09 iPhone客戶端 |只看該作者
14#

正需要這個箭靶子,自學者希望自己能實現夢想。
V15
勛章 勛章
發表于: 2022-03-02 16:54 Android客戶端 |只看該作者
15#

我是公主 我現在要睡覺了
V14
勛章 勛章

房產達人

發表于: 2022-03-02 17:47 iPhone客戶端 |只看該作者
16#

這個真的有效果嗎
V13 發表于: 2022-03-02 17:57 iPhone客戶端 |只看該作者
17#

你總這樣說,是我想太多~
V13
發表于2022-03-02 17:58

自行腦補配樂
V15 發表于: 2022-03-02 22:09 |只看該作者
18#

鐵扇公主
V15
勛章 勛章
發表于: 2022-03-02 22:24 iPhone客戶端 |只看該作者
19#

這個學習法有意思
貴賓
勛章 勛章
發表于: 2022-03-02 22:25 iPhone客戶端 |只看該作者
20#

啊啊啊啊,原來還有這種方法!我就是公主本主!
V16
勛章 勛章

實人認證

發表于: 2022-03-02 22:44 iPhone客戶端 |只看該作者
21#

哈哈哈,我怕我得公主病
V16
勛章 勛章
發表于: 2022-03-02 22:46 iPhone客戶端 |只看該作者
22#

那那 我回家跟王子也說一下
V15
勛章 勛章
發表于: 2022-03-02 23:20 Android客戶端 |只看該作者
23#

不怕練出公主病
V16
勛章 勛章
發表于: 2022-03-02 23:25 Android客戶端 |只看該作者
24#

我覺得還是挺有用的
V16
勛章 勛章
發表于: 2022-03-02 23:28 iPhone客戶端 |只看該作者
25#

還以為這是要得公主病了,這個公主壓力還挺大的
V15 發表于: 2022-03-02 23:53 Android客戶端 |只看該作者
26#

挺好的嘞 每個人都有自己的動力

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